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香蕉和南瓜，香蕉含有能夠提高人體興奮性的生物堿物質(zhì)，香蕉富含色氨酸和維生素B，能有效緩解憂郁，刺激精神。因此，抑郁癥患者可以在治療期間多吃香蕉。南瓜含有大量的維生素B和鐵。這兩種營(yíng)養(yǎng)素能有效幫助身體完成血糖的轉(zhuǎn)化，將儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，提高大腦的興奮性，并有效維持身體的旺盛能量。