膝關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)方法有哪些

男，30歲 2020-08-16 18:23

病情描述:

膝關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)方法有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鄭慶祥副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2020-08-16 19:16

膝蓋受傷治療后，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)早。剛開(kāi)始的時(shí)候，靜態(tài)收縮四頭肌可以一天做2-3次。傷后10天左右，應(yīng)加大按摩力度，增加伸直膝腿舉重練習(xí)，逐漸過(guò)渡到負(fù)重直膝腿舉重練習(xí)。術(shù)后2-3周內(nèi)開(kāi)始練習(xí)抬膝固定，膝蓋開(kāi)始練習(xí)走路，膝蓋鍛煉并逐漸過(guò)渡到抗彎伸展訓(xùn)練。

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