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大多數(shù)腰肌勞損的食療是，通過中藥同時(shí)燉煮一些對腰部有益的食物。如當(dāng)歸、生姜、杜仲、黃精等中藥，同時(shí)牛尾、豬腰、羊腎等食物，都可以有效的緩解腰肌勞損癥狀，大多數(shù)的腰肌勞損可以通過，補(bǔ)腰的食物，從而進(jìn)行有效的緩解。平時(shí)注意休息、避免腰部受傷、勞累、著涼等，可以有效的緩解癥狀。