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腰椎間盤突出癥患者可以練太極拳，練太極拳可以鍛煉腰部肌肉力量，進一步保護腰椎。但是太極拳活動量少，所以腰椎間盤突出癥也要進行適當?shù)倪\動。平時不要做劇烈的運動，多伸腿伸展骨骼。腰椎間盤突出癥患者最害怕的是過度勞累、感冒或創(chuàng)傷。因為這些都是腰椎間盤突出癥的最大原因。因此，平時不要長時間坐著，不要過度彎腰。