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得了腰椎間盤突出，還是有很多運動活動可以做的，不要過于擔心，腰椎間盤突出癥的患者可能很多的咱們常規(guī)的正常人能夠做的動作，可能對于腰椎間盤突出的患者可能并不是很適宜，尤其是咱們要避免久坐久站，彎腰搬重物還有一些劇烈的體育活動等等這些來講，對于腰椎間盤突出癥的患者來講這些都是應(yīng)該避免的。像游泳，慢跑這些運動都是可以的，建議患者在做這些運動的時候，要進行有效的充分的熱身的活動，能夠避免腰椎在一個不經(jīng)意的情況下可能會受到一些外傷的影響。