腰椎間盤(pán)突出的病人不建議
仰臥起坐，因?yàn)檠雠P起坐主要鍛煉腹部肌肉，那么運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一些人的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不會(huì)使腰部的肌肉太用力。腹肌不能充分運(yùn)動(dòng)，而是要靠腰部的肌肉來(lái)補(bǔ)償，仰臥時(shí)腰部要保持一個(gè)彎曲的狀態(tài)，背弓折疊這樣反復(fù)牽拉肌肉，肌肉就會(huì)受到慢性損傷，同時(shí)對(duì)
椎間盤(pán)有擠壓作用，對(duì)腰椎彎曲的維持也不是很好。
