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腰椎間盤突出平時應(yīng)注意臥床休息、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，如游泳、倒走等。平時應(yīng)避免突然彎腰及久坐不動、控制自己的體重、加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉等，同時還應(yīng)避免負(fù)重。同時應(yīng)注意生活規(guī)律、避免身體負(fù)荷勞累、避免腰部受涼、禁食冷飲、加強(qiáng)運動鍛煉，同時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩、推拿等。