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第一階段：（共3到5天）1、直腿抬高運動：防止神經(jīng)根粘連，第一次課從30°開始，保持15秒可逐漸增加，每組10次，2次3組/天。第二階段：（腰背肌鍛煉）（手術后7天）躺在硬床上，頭部、腳、肘5點支撐，抬起臀部，臀部盡可能高。持續(xù)10秒，20次/組，2次/3組/天。第3階段（手術后30天）：正確使用腰圍，以避免因運動引起的脊柱變形。