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生長發(fā)育期適當補充少量鈣，對身高的生長有一定的作用。碳酸鈣或醋酸鈣是青少年生長發(fā)育期的主要選擇。也可以吃一些鈣含量高的食物，比如魚蝦、排骨等食物，這些也可以充分補鈣。養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，保持充足的睡眠，可以適當多做一些運動。