即使是要進行自我治療，也要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。首先第一個認真聽取醫(yī)生對這種疾病的解釋和認知。第二個認真聽取醫(yī)生告訴我們的辦法，一般我們常說的有四個經(jīng)常：
1、經(jīng)常用基本理論去暗示自己、鼓勵多想，自己多想一些陽光的、向上的、美好的、正性的東西。
2、鼓勵自己多
運動，但不能讓自己疲乏，盡量讓自己多活動、多運動。
3、經(jīng)常去關(guān)注和關(guān)心周圍的人和事，看看自己在干什么。
4、經(jīng)常去找一些正規(guī)的心理醫(yī)生和正規(guī)的醫(yī)生來指導(dǎo)自己，這才是最好的自我療法。
