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社交恐懼癥怎么自我治療
病情描述:
社交恐懼癥怎么自我治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫為群 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2020-08-24 17:05
    自我治療社交恐懼癥有兩種方法。首先是放松療法，通過深呼吸、自我暗示等。保持身體和心情平靜和放松。第二是系統(tǒng)脫敏療法?？梢韵胂笞约洪_始的時候和相對較少的人一起參加社交活動。這時病人感到有點緊張和害怕。深呼吸幾次以恢復平靜。然后可以想象越來越多的人。病人再次表現(xiàn)出恐懼和緊張，再次深呼吸讓自己平靜下來。
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神經(jīng)衰弱吃什么
神經(jīng)衰弱患者可服用抗焦慮藥和鎮(zhèn)靜催眠藥物來治，同時可口服安神補腦液、腦心舒口服液等中成制劑，還可用水煎服百麥安神飲或者清肝寧心湯一類中藥方劑幫助調理。除此之外，建議患者多吃富含脂質、蛋白質和維生素的食物，也可制作海參粥等藥膳進行食療。
長期神經(jīng)衰弱該怎么辦
長期神經(jīng)衰弱屬于一種神經(jīng)癥，當長期神經(jīng)衰弱的時候，患者們也不要太過于著急和緊張，以免自己的病情加重。這時候首先要調整好自己的心態(tài)，讓自己樂觀開朗一些，還要對自己的飲食進行調節(jié)，最后要注意勞逸結合，這樣對長期神經(jīng)性衰弱的調理和治療都是非常有效果的。
又困又睡不著怎么回事
又困又睡不著這種情況是非常常見的。一般來說這種情況可能跟經(jīng)常熬夜，導致生物鐘紊亂有關系。另外生活壓力大，比較緊張的時候，也會導致神經(jīng)性失眠。當然還要考慮是否有神經(jīng)衰弱或者神經(jīng)功能紊亂的情況，最好及時進行調理。
寧心安神膠囊的功效
寧心安神膠囊屬于常見類的藥物，主要被廣泛的應用于各種心理疾病以及精神疾病的治療當中，比如更適合更年輕女性以及神經(jīng)衰弱患者服用。其主要的功效為：補血滋陰、養(yǎng)心安神、安神定志、疏肝解郁、健脾補胃以及清腦寧心等，并且可以長期的服用，不會出現(xiàn)任何的副作用問題。
神經(jīng)衰弱是怎么回事
神經(jīng)衰弱主要是由于大腦長期處在興奮的狀態(tài)，這個很容易會造成大腦疲勞，患者的情緒波動也會較大，會經(jīng)常性造成情緒緊張，然后一緊張就很容易會出現(xiàn)緊張性頭痛，也會出現(xiàn)睡眠障礙，另外又造成其他并發(fā)癥，這時治療就比較困難。