應(yīng)該盡量調(diào)整自己的情緒，根據(jù)不同的季節(jié)采取不同的方法。冬天早睡晚起，根據(jù)大自然的變化調(diào)整生活習(xí)慣，多曬太陽，經(jīng)常曬太陽會(huì)感覺好些，這與人體的褪黑激素有關(guān)?？梢猿韵憬兜?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物，研究發(fā)現(xiàn)香蕉可以緩解人們的壓力，可以選擇一些舒緩的
運(yùn)動(dòng)，如散步和
太極拳。
