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預(yù)防白頭發(fā)一定要注意微量元素的補充，平時多吃一些黑顏色的食物，頭發(fā)的健康是隨著身體素質(zhì)而變化的，身體健康也就意味著有足夠的營養(yǎng)供給給身體里的每一寸肌膚，當然對于頭發(fā)也是有好處的。科學(xué)研究證明，缺乏一些微量元素，如銅、鐵等，會使頭發(fā)變白。因此，為了防止少白頭，應(yīng)注意從飲食方面著手，平時多吃些富含衛(wèi)生粗的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。