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緩解孕婦便秘的方法如下：
1.孕婦可以通過(guò)吃一些新鮮水果來(lái)治療便秘，如香蕉、獼猴桃、蘋(píng)果等，這些水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有潤(rùn)腸通便的功效。
2.可以通過(guò)食用新鮮蔬菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如菠菜、韭菜、西紅柿等，加速食物在腸道的消化。
3.飯后可以喝些蜂蜜水或酸奶，這樣可以有效幫助食物的消化。
4.我們可以通過(guò)慢跑和其他運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助消化。