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很多人出現(xiàn)睡眠障礙后，只要調節(jié)自己的作息時間是可以自愈的。導致睡眠障礙出現(xiàn)的原因有生活方式、生活環(huán)境和心理環(huán)境有著極大的關系，只要調整生活方式和改變生活的環(huán)境，睡眠障礙是可以達到自我痊愈的，但是如果出現(xiàn)睡眠障礙時，應及時去醫(yī)院就診，檢查是疾病因素引起的睡眠障礙還是生活方式引起的睡眠障礙。