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要治療失眠，首先要保持生活的規(guī)律性；第二，多吃水果如：蘋果，梨，香蕉等；第三，可以在把橘子皮放入臥室中可以使人鎮(zhèn)定；第四，將蓮子，紅棗，酸棗仁配以黑芝麻熬粥；第五，多吃富含礦物質(zhì)豐富的食物；第五，碳水化合物如：全麥面包，餅干，燕麥等；注意不要吃辛辣刺激的食物，不容易消化的食物。