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可以熱敷頭部，有一定的幫助，每晚用熱水加醋燙腳也有助于提高睡眠質(zhì)量。其實用這種方式治療失眠的效果并不是每個人都能夠適用，建議患者再出現(xiàn)失眠的情況后一定要及時去醫(yī)院做檢查，明確病因，進行針對性的治療，以避免耽誤病情，延誤治療，給患者來帶嚴重危害。