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食療的確可以有效改善失眠癥狀，患者可以經(jīng)常吃安神類食物，其中桂圓蓮子羹是一種治療失眠非常好的食物，桂圓具有凝神靜氣的作用，而蓮子可以和胃健脾補(bǔ)腎，所以經(jīng)常吃桂圓蓮子羹，對(duì)于改善一個(gè)人的睡眠質(zhì)量非常有幫助，制作桂圓蓮子羹，首先要準(zhǔn)備桂圓和蓮子各100克，然后放在一起熬湯，熬的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)募t棗和冰糖，這樣既能增加口感，還能益氣補(bǔ)血，效果更好。