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晚上失眠害怕是因植物神經系統(tǒng)紊亂、神經衰弱引起的，多與焦慮有很大關系。平時可以服用維生素B1、安神腦補藥來調節(jié)營養(yǎng)神經?？梢酝ㄟ^聽輕音樂來改善，也可以通過服用地西泮來緩解失眠癥狀，但這種藥物依賴性很強，所以不建議長期服用。平時應該多進行體育鍛煉，睡前可以喝一杯溫牛奶。