夜晚失眠多夢怎么治療

男，45歲 2020-08-19 17:16

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夜晚失眠多夢怎么治療

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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周曾副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-08-19 18:10

夢是一種正常的生理現(xiàn)象，而失眠和許多夢與睡眠時(shí)間短、睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高密切相關(guān)。如果睡前多喝水，或者多吃些水果，一定會(huì)使膀胱充盈，而且睡眠也一定會(huì)變得特別不穩(wěn)定，所以睡前不要喝特別多的水，解決小便后再睡覺。還可以每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳頭5分鐘，以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮，可以緩解失眠的問題。

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