治療
失眠首先要改善生活習(xí)慣。
1、床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書(shū)、吃飯。
2、
睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺(jué)正常的人也會(huì)睡不好覺(jué)。
4、體育
運(yùn)動(dòng)、經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，但是，失眠者。
