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在學(xué)校發(fā)生失眠的情況很常見，大部分都是因?yàn)榘滋彀l(fā)生的事情產(chǎn)生的情緒導(dǎo)致，為生理性失眠，是指那些因受內(nèi)外刺激引起中樞神經(jīng)興奮而導(dǎo)致的失眠。睡眠前的放松是入眠的良“藥”。為此，可以讓您兒子每晚上床前都要用熱水泡腳（使用不燙腳的恒溫水、一小時(shí)左右），用溫開水刷牙，熱水洗臉。如果有條件熱水洗澡，從頭到腳接受熱水的刺激，肌肉會(huì)極度的放松，現(xiàn)在我更建議晚上踩鵝卵石。