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睡覺前，患者可以喝一杯熱牛奶，不要喝咖啡或綠茶，這會(huì)刺激患者的大腦，患者可以在晚餐中添加一些能增強(qiáng)睡眠的食物。有些人可能嚴(yán)重缺乏安全感，喜歡把自己藏在被子里，以便安全入睡，在這種情況下，可以借點(diǎn)東西來尋找安全感，可以試著拿著枕頭或毛絨玩具。