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降血壓作用的東西比如芹菜、胡蘿卜、木耳、蘋果、香蕉，不過沒有明確的證據(jù)證明哪種食物最能降血壓。如果血壓明顯升高，不僅可以靠飲食來降低血壓，還必須定期服用降壓藥來控制血壓，如替米沙坦、硝苯地平等。即使你正在服藥，你也需要關(guān)注你的血壓，調(diào)整你的藥物，評估藥物的好處和副作用，調(diào)整藥物的類型或增加或減少劑量。吃低鹽、低脂肪的食物，保持情緒穩(wěn)定，鍛煉和睡眠。