中年女性出現(xiàn)貧血的情況，是因?yàn)楹铣?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/qc9w6amxk35vrqo.html" target="_blank">血紅蛋白的原料減少所造成的。所以，在平常的生活中，中年女性一定要多吃一些蛋類、魚和奶以及豆制品，這些都是
蛋白質(zhì)含量比較高的
食物。人體里面的血液都是因?yàn)殍F元素來合成的。要想進(jìn)行補(bǔ)血，也可以多吃一些含鐵量特別豐富的食物，比如動物的腎臟和蛋黃以及蝦米等食物，也可以多吃一些香菇、發(fā)菜和紅棗以及葵瓜子等植物性的食物。
