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人體必需的微量元素包括鈣，身體一旦缺乏鈣，就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，腰腿疼痛，易患頸椎病和腰間盤突出癥。如果兒童缺鈣，會(huì)直接影響生長發(fā)育。所以一旦檢查出有缺鈣的情況，必須馬上補(bǔ)充。如果成人缺鈣可以吃碳酸鈣d3鈣片。如果兒童缺鈣可以吃葡萄糖酸鈣片。飲食上要多吃一些含鈣的食品，如蝦皮，海帶，大豆及大豆制品，牛奶等，平時(shí)可以多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。