怎樣鍛煉提高海綿體充血量

男，32歲 2020-08-22 18:40

病情描述:

這段時間性生活總是特別的不滿意，怎么鍛煉提高海綿體的充血量呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐濤主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2020-08-22 19:38

想提高海綿體的充血量來改善性功能，需要通過多種的鍛煉方法來進行改善，例如進行全身的鍛煉，可以進行游泳、打球、慢跑等運動。因為這些運動可以鍛煉全身的肌肉，能夠消耗多余的脂肪，提高能量的儲存，從而達到提升性功能的作用。海綿體的充血量主要是來自于自身海綿體的發(fā)育來決定的，如果海綿體充血量過少時，會導(dǎo)致性功能障礙。必要時可以通過使用藥物來改善。
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馬凱副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2020-08-22 19:21

出現(xiàn)海綿體充血量不足時，可以通過多鍛煉的方法來進行改善，例如可以進行舉重、下蹲，這樣能夠提高臀部的肌肉含量，從而提高性生活的質(zhì)量和性生活的水平，也可以進行一些全身的鍛煉，例如進行游泳、打球，這些運動都能夠起到鍛煉全身肌肉的作用，能夠達到提高機體睪酮的儲備量，所以也能夠達到提高性生活質(zhì)量的作用。平時需要多吃蛋白質(zhì)和含鋅比較豐富的食物。

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