可通過(guò)藥物或延時(shí)訓(xùn)練達(dá)到提高性能力的目的。延時(shí)訓(xùn)練基本無(wú)
副作用，簡(jiǎn)單易行。具體訓(xùn)練方式為：控制射精、調(diào)整體位、注重方式以及降低
龜頭敏感度等?？芍饾u延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，改善性生活質(zhì)量，從而達(dá)到提高
性功能的目的。還可每天做15分鐘左右的提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉盆底肌肉，或通過(guò)服用一些補(bǔ)腎藥物來(lái)提高性功能。另外還應(yīng)控制體重，注重?cái)z入蛋白質(zhì)豐富的食物，改善體質(zhì)，從而改善性能力。
