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孕婦失眠需要多放松自己?？梢栽诩胰说呐阃峦獬錾⑿模易约旱暮门笥颜勌斓?，分散孕期緊張的情緒。還需要進(jìn)行一定的鍛煉，對(duì)于提高孕婦的睡眠治療有很好的幫助。到了孕晚期適當(dāng)鍛煉還有助于分娩。此外，孕婦可以在入睡前喝熱牛奶，對(duì)于改善失眠也有好處。