吃什么水果蔬菜能治便秘

女，26歲 2020-08-22 19:55

病情描述:

吃什么水果蔬菜能治便秘

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊棟副主任醫(yī)師連云港市第一人民醫(yī)院 2020-08-22 20:50

芹菜白菜竹筍和和茄子，這些蔬菜含有豐富的纖維素，可以有效的緩解便秘。另外某些水果也含有比較多的膳食纖維，如大棗、蘋果等等。膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到改善便秘的目的。每天早晨起床前順時(shí)針方向按摩按摩肚子，適量走走、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，都有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而改善便秘。有些人每天喝一瓶酸奶，也可以通過調(diào)理腸道菌群，達(dá)到改善便秘的目的。

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