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需要多吃富含維生素和纖維素的新鮮水果和蔬菜，比如：蘋果、柚子、橘子、西紅柿、這些食物中維生素C含量特別高，可以增強抵抗力。還可以吃卷心菜或蘿卜等蔬菜，這些食物可以幫助治療感冒，也可以幫助排便，排出體內(nèi)多余的毒素，減少消化不良。平時應(yīng)該多喝水，適當(dāng)?shù)幕顒?，不能吃辛辣的食物和飲酒?