由于現(xiàn)代人飲食比較精細(xì)所以很容易出現(xiàn)
便秘的情況，可以吃以下這些
食物進(jìn)行調(diào)理。女經(jīng)常便秘主要與飲食不當(dāng)、缺少運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，所以在平時(shí)有空時(shí)，可以去運(yùn)動(dòng)一下，比如慢跑、快走等，這些運(yùn)動(dòng)既可以健身，也可以緩解便秘的情況，另外就是多喝水，身體中水份足了，就不會(huì)使大便形成干結(jié)，從而產(chǎn)生便秘，然后要多吃蔬菜和
水果，補(bǔ)充身體所需的膳食纖維，從而緩解便秘。
