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哈密瓜的鐵含量是牛奶的十六倍，因此哈密瓜可以預(yù)防缺鐵性貧血，哈密瓜富含鉀，每100克哈密瓜果肉含有190毫克鉀。鉀有助于維持體液平衡，保持心跳正常，維持正常肌肉收縮，還可以防止攝入過量鈉導(dǎo)致的高血壓，同時還含有抗氧化物質(zhì)，能防止皮膚曬傷。