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提肛運動隨時隨地都可以做，如果能堅持做這種運動有助于升提陽氣、通經(jīng)活絡(luò)、溫煦五臟而延年益壽，并能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早泄、尿失禁、尿頻等疾病，同時對防治冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果，所以經(jīng)常做提肛運動，有保健養(yǎng)生的好處。