建議您生活規(guī)律化,每天定時(shí)排便,保持大便通暢;經(jīng)常清洗
肛門,并要保持干燥,飲食以清淡為主,避免辛辣刺激性
食物,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用。在夏季尤其應(yīng)該多飲鹽開水,避免汗液排泄過多。同時(shí)您可適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減低靜脈壓,加強(qiáng)
心腦血管系統(tǒng)的機(jī)能,消除便秘,增強(qiáng)肌肉的力量。這對痔瘡的防治很有作用。提肛運(yùn)動(dòng)是最簡便也是最有效的方法:全身放松,臀部及大腿用力加緊,配合吸氣,將肛門向上收提,稍閉一下氣,然后呼氣,全身放松。這種運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行。