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在生活中出現(xiàn)輕微便秘的話，主要的癥狀就是拉不出、排便困難、大便干結(jié)等，一般來說大便一天一次，不超過三天一次，有輕微便秘的話，那么可以自己先飲食調(diào)整下，盡量的多喝水、多吃些蔬菜和水果，另外就是五谷雜糧，還有就是適當(dāng)?shù)倪\動下，這樣有助于改善胃腸道功能的。