吃什么粗糧能改善便秘

女，33歲 2020-08-21 18:55

病情描述:

吃什么粗糧能改善便秘

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊棟副主任醫(yī)師連云港市第一人民醫(yī)院 2020-08-21 19:51

充足的水分?jǐn)z取可以軟化糞便，在空調(diào)房久坐的學(xué)習(xí)族尤其要注意。早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，然后在一天余下的時(shí)間里，只要有空就不要忘“水的伺候”。想有好皮膚，就從飲水開始吧！每天養(yǎng)成定時(shí)到廁所“蹲一蹲”的習(xí)慣，最好是早上一起床就去。即便當(dāng)時(shí)沒有便意也去試一試，當(dāng)然不用強(qiáng)逼自己哦！

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