五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

有大量的補(bǔ)鐵食物，大棗，豬血豆腐，魚(yú)，蝦，紫菜，海帶，豆腐，黃豆等食物，還要多吃花生，動(dòng)物內(nèi)臟，菌類，蝦皮，雞蛋，維生素C可以幫助鐵的吸收，還有助于使血紅素，所以維生素C的攝入量也要充足。女性可以多吃胡蘿卜，菠菜，金針，桂圓肉等。應(yīng)多吃富含營(yíng)養(yǎng)和高蛋白的無(wú)機(jī)鹽類食物，有助于恢復(fù)造血功能。