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貧血時(shí)：
1、經(jīng)常不宜喝咖啡，因?yàn)樨氀颊咦钊狈﹁F元素，咖啡中的酚類物質(zhì)會(huì)與體內(nèi)的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，影響鐵的吸收。
2、盡量少喝茶，茶對(duì)鐵的吸收有抑制作用。
3、不能喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械蔫F含量很低，鈣、磷含量高，也會(huì)影響鐵的吸收。
4、少吃堿性食物，胃腸道中的堿性食物會(huì)影響鐵的吸收，如饅頭、面條、蕎麥等，需要少吃堿性食物。