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您現(xiàn)在36歲就出現(xiàn)硬度不夠，很有可能就是腎虛導(dǎo)致的陽(yáng)痿。平時(shí)房事不要過(guò)多,要有規(guī)律,不要有心理負(fù)擔(dān)平時(shí)注意加強(qiáng)身體鍛煉。如果實(shí)在不行,建議用中藥調(diào)理,消除心理因素：男性應(yīng)該對(duì)陽(yáng)痿有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響,女性要避免給丈夫造成精神壓力。