肩袖損傷實質(zhì)上不能
運動，恢復(fù)時間長，但是可以適當(dāng)?shù)幕顒?，不能大幅?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉?；顒拥姆椒ㄈ缦拢?br>1.阻力練習(xí)：手拿橡皮筋，然后彎曲肘部90度，做內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，這個時候要注意力度，要保持無痛狀態(tài)。
2.復(fù)合動作：可以在墻上做俯臥撐，慢慢抬起手，可以嘗試著旋轉(zhuǎn)一下來鍛煉。
