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頸椎病患者如何自我康復(fù)運(yùn)動(dòng)
病情描述:
頸椎病患者如何自我康復(fù)運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2020-08-23 17:53
    一般來講頸椎病患者進(jìn)行自我康復(fù)鍛煉的原則有以下幾點(diǎn)：
    1、避免受到風(fēng)寒濕熱的侵?jǐn)_。
    2、避免長期低頭。如經(jīng)?？措娔X、看手機(jī)的人群，建議到了四五十分鐘后，就要起來活動(dòng)，把眼睛往遠(yuǎn)處看看，再做做頸部保健操。
    3、在睡眠的時(shí)候，一般要做一個(gè)小枕頭，高度和軟硬度要調(diào)節(jié)到自己覺得舒服的程度。
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疲勞性骨折怎么治
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顴骨骨折怎么辦
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橈骨骨折后一般4~6周，骨折可基本恢復(fù)，此時(shí)可以拆除石膏，但具體拆除石膏的時(shí)間應(yīng)根據(jù)X片檢查的結(jié)果決定，如果骨折線模糊，形成骨痂的，就可以考慮拆除石膏了。拆除石膏之后要積極進(jìn)行功能鍛煉，避免外傷，同時(shí)還應(yīng)注意飲食營養(yǎng)，促進(jìn)骨折的進(jìn)一步恢復(fù)。