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落枕1周內(nèi)可以自愈。如持續(xù)疼痛。可熱敷?；螂p手搓熱，按摩脖子肌肉，可減輕肌肉的緊張程度。按摩落枕穴與風(fēng)池穴落枕穴在手背上食指和中指的骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約半寸處。雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開(kāi)抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處即風(fēng)池穴。自我按摩穴位，或由專業(yè)人員艾灸針刺。