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肩膀落枕了怎么治療
病情描述:
肩膀落枕了怎么治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-08-16 18:00
    將熱毛巾或熱水瓶敷在頭部或頸部后部。熱縮頸部有利于該區(qū)域的血液循環(huán)，對(duì)于緩解落枕情況有非常好的效果。伸縮頸部緩解落枕。伸縮頸部時(shí)，坐著或者站著都可以。首先把頭部輕輕地向上伸，注意動(dòng)作不要過于用力。到了極限處有所停留好，脖子就向下縮。伸縮頸部可以有效地預(yù)防頸部肌肉發(fā)生粘連，重復(fù)30次即可緩解落枕。低頭仰頭。首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。
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