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因久坐引起的腰痛大部分是腰肌勞損、腰間盤突出等引起的腰痛癥狀，平時可以做一個小時后活動幾分鐘緩解?？梢酝ㄟ^正確的坐姿、使用束腰、倒走、跳繩、瑜伽、轉呼啦圈等方式進行鍛煉緩解腰部疼痛。平時可以通過注意腰部保暖、鍛煉身體等方式減少腰痛癥狀的發(fā)作。