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跑步之后腿部有疼痛感最直接的處理方法就是對局部進(jìn)行按摩，如果有條件可以對疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷處理，有利于降低細(xì)胞內(nèi)乳酸濃度，緩解腿部疼痛感。此外，疼痛比較劇烈的情況下可以將腿部抬高，讓靜脈血液回流，也有利于緩解腿部疼痛的癥狀。