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緩解登山后小腿疼痛可采取下肢熱敷的方法，按摩進(jìn)行處理。過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致下肢肌肉和韌帶的慢性勞損，這可能與下肢酸性代謝物的積累密切相關(guān)。治療期間注意飲食規(guī)律，保證充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，盡量不要吃油膩的食物。