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牛奶是屬于熱性食物，喝多了就容易上火，所以很多人喝了牛奶之后就會(huì)有便秘的癥狀。在喝牛奶之后應(yīng)當(dāng)多喝水，并且適當(dāng)飲用清熱降火的食物比如綠豆粥，菊花精等，還要注意多吃含纖維素豐富的食物，多吃蔬菜，吃香蕉促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于緩解便秘。