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根據(jù)你的情況，考慮是急性的手腕肌腱炎，先用拿捏法拿捏岡上部、肩部、上臂部,自上而下,疏松筋絡(luò)。然后以岡上及肩部為重點,自上而下揉摩,以舒筋活血。再撥動并點按岡上及肩部,以理順筋絡(luò)。急性期宜活血化瘀、通絡(luò)止痛為主,用活血舒筋湯加減。氣血虛弱者可內(nèi)服獨活寄生湯加減,急性期可外敷消瘀止痛膏或三色敷藥。