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做俯臥撐可以在一定程度上鍛煉腰部，可它只適合于有運動基礎的人。俯臥撐對腰部用力要求頗高，如果動作不正確，很容易造成腰部用力不均，給腰椎造成損害，加重病情。尤其是對于腰椎間盤突出嚴重者，更不適宜做俯臥撐。如果為了腰椎病的治療，可以做倒走或懸吊等運動。